سلامت قلب به اندازۀ برداشتن یک قدم، ساده و آسان است. در حقیقت، پیاده‌روی یکی از بهترین روش‌های کاهش وزن، گردش خون، و سوزاندن کالری است.
پیاده‌روی متعادل، بشاش‌کننده است و فشار خون را پایین می‌آورد، احتمال ابتلا به بیماری شکر را کاهش داده، و سطح کلسترول را نیز پایین می‌آورد. البته، فقط این‌ها نیست. هرچه … ادامه خواندن قــدم‌های‌تان را محکم بردارید!